Overwerken

Overwerken is ongezond en zorgt voor stress. Nu blijkt dat het ook nog eens het risico op diabetes verhoogt. In Canada werden 12 jaar lang ruim 7000 werknemers gevolgd. Vooral bij vrouwen is het risico hoger. Vrouwen die meer dan 45 uur per week werken hebben 51% meer kans op diabetes type 2 vergeleken met hun collega’s die 35-40 uur werken. Dit hogere risico is gecorrigeerd voor andere factoren, zoals het gewicht, roken en beweging. Het lijkt erop dat het gezinsleven hier invloed op heeft. De vrouwen uit het onderzoek die ook kinderen jonger dan 12 jaar hadden, hebben een hoger risico op diabetes. Volgens onderzoekers is de traditionele rolverdeling… Lees meer

Lees verder

Stress is een manier van denken

Stress is een manier van denken De invloed die stress heeft op je gezondheid is bijzonder slecht. Het is daarnaast ook een factor die van grote invloed is en aan de basis kan liggen van hart- en vaatziekten. Het is dus van groot belang om stress de baas te blijven en rust te creëren. De enige persoon die hier invloed op heeft ben je zelf. Je zult dus vaker moeten relativeren en iets minder perfectionistisch moeten zijn. Piekeren werkt niet, het is beter om dingen uit te spreken of uit te schrijven. Door dingen te ventileren neemt dat al een deel stress of druk weg. Daarnaast is ook het nemen… Lees meer

Lees verder

Waar kun je als ondernemer bij VGVitaal voor terecht?

Vitale levensstijl – Meer energie – Focus – Betere prestaties – Gewichtsbeheersing Veel ondernemers hebben moeite om een balans te vinden tussen hun drukke baan en hun gezondheid. Ze hebben het vaak te druk, slaan maaltijden over, eten ongezond en veelal buiten de deur. Ook tijd voor beweging en rustmomenten schiet er vaak bij in. Ondernemers die bij mij in de praktijk komen zijn vaak futloos en het ontbreekt ze aan energie. Ze hebben al van alles geprobeerd om op hun streefgewicht te komen, maar vervallen steeds weer in hun oude patronen. Hun nachtrust is niet meer wat het geweest is en hun focus is ver te zoeken. Ze zouden de hele… Lees meer

Lees verder

Vitale levensstijl – Meer energie – Minder futloos – Betere prestaties – Focus – Gewichtsbeheersing

Veel ondernemers hebben moeite om een balans te vinden tussen hun drukke baan en hun gezondheid. Ze hebben het vaak te druk, slaan maaltijden over, eten ongezond en veelal buiten de deur. Ook tijd voor beweging en rustmomenten schiet er vaak bij in. Ondernemers die bij mij in de praktijk komen zijn vaak futloos en het ontbreekt ze aan energie. Ze hebben al van alles geprobeerd om op hun streefgewicht te komen, maar vervallen steeds weer in hun oude patronen. Hun nachtrust is niet meer wat het geweest is en hun focus is ver te zoeken. Ze zouden de hele dag door wel een dutje kunnen doen. Gezonde voeding is vaak een… Lees meer

Lees verder