Stress is een manier van denken

Stress is een manier van denken De invloed die stress heeft op je gezondheid is bijzonder slecht. Het is daarnaast ook een factor die van grote invloed is en aan de basis kan liggen van hart- en vaatziekten. Het is dus van groot belang om stress de baas te blijven en rust te creëren. De enige persoon die hier invloed op heeft ben je zelf. Je zult dus vaker moeten relativeren en iets minder perfectionistisch moeten zijn. Piekeren werkt niet, het is beter om dingen uit te spreken of uit te schrijven. Door dingen te ventileren neemt dat al een deel stress of druk weg. Daarnaast is ook het nemen… Read More

Continue Reading

Beter dan je dacht …

Beter dan je dacht Er lijken zoveel producten te bestaan die ongezond zijn. We willen dit eens omdraaien: wat zijn 5 producten die beter zijn dan je dacht? Popcorn. Popcorn is gemaakt van maïs, en bevat daarom ook relatief veel vezels voor een snack. Ook met de calorieën valt het mee: per portie bevat naturelpopcorn (zonder suiker) slechts 94 kcal. Zelf maken is trouwens ook heel makkelijk: een klein beetje olie in een pan, pofmaïs erin en even wachten. Zo heb je ook de hoeveelheid toegevoegd zout of suiker in de hand. Olijven. Olijven zijn van zichzelf heel slank: 11 kcal en 1,1 gram vet per 5 stuks. Het vet… Read More

Continue Reading

Onbeperkt Coaching in een groep met ondernemers met gemeenschappelijke doelen

Vanaf vandaag start ik met het opzetten van een besloten groep op Facebook met daarin alleen mensen die soortgelijke doelen hebben om hier elkaar te kunnen helpen en motiveren. Ik zal hier regelmatig tips & advies in weggeven, recepten plaatsen en je hebt hier de mogelijkheid om ook te kunnen volgen wat ik zoal eet en doe om vitaal te blijven. Verder zal ik op je berichten dan ook persoonlijk reageren, je bijsturen en je voorzien van persoonlijk advies om je op deze manier te coachen. Geen vaste tijden, maar deelnemen op momenten dat het voor jezelf het beste uit komt. Juist doordat we van elkaar kunnen zien wat we… Read More

Continue Reading