Planken

Planken De plank is tegenwoordig niet meer weg te denken uit je workout. Voor wie hem nog niet kende: Het is een houding waarin je een soort push-up-achtige houding aanneemt. Vaak wordt het gedaan op de ellebogen. De plank kan overal gedaan worden, wat in 2011 leidde tot een hype waarbij mensen op de meest onwaarschijnlijke plekken foto’s van zichzelf maakten terwijl ze ‘plankten’. De plank is een oefening waarmee je bijna al je spiergroepen traint. De buik en rug worden intensief gebruikt om het lichaam recht te houden, en de armen en benen worden ingezet om het lichaam omhoog te houden. Vijf voordelen van de plank: 1. Het is… Lees meer

Lees verder

Onbeperkt Coaching in een groep met ondernemers met gemeenschappelijke doelen

Vanaf vandaag start ik met het opzetten van een besloten groep op Facebook met daarin alleen mensen die soortgelijke doelen hebben om hier elkaar te kunnen helpen en motiveren. Ik zal hier regelmatig tips & advies in weggeven, recepten plaatsen en je hebt hier de mogelijkheid om ook te kunnen volgen wat ik zoal eet en doe om vitaal te blijven. Verder zal ik op je berichten dan ook persoonlijk reageren, je bijsturen en je voorzien van persoonlijk advies om je op deze manier te coachen. Geen vaste tijden, maar deelnemen op momenten dat het voor jezelf het beste uit komt. Juist doordat we van elkaar kunnen zien wat we… Lees meer

Lees verder